préparation A LA NAISSANCE
Le jeudi de 17h a 18h
La brocantine 14 rue georges clemenceau 94300 Vincennes
Cours collectifs
Cours individuels
La Respiration
Le travail sur la respiration est essentiel pour apprendre à gérer son énergie et préparer le moment où elle aura besoin d’être décuplée à l’effort.
Apprendre à utiliser certains muscles, investir différents lieux du corps pour approfondir le souffle.
La Relaxation
Savoir se détendre en profondeur n’est pas si facile et pourtant l’accumulation des tensions quotidiennes est néfaste au bien vécu de la grossesse.
Savoir se détendre également après la naissance, avec bébé près de soi .
Apprendre à placer tout au long de la journée des petites pauses pour se
recentrer, régénérer les forces de vie.
Les postures
Douces,et axées sur le ressenti, elles vont favoriser la prise de conscience du corps, de ses possibilités du moment, de ses limites, de ses besoins.
Elles vont atténuer certains inconvénients liés directement à la grossesse : digestion difficile, mal de dos et des jambes,angoisses, insomnie ...
Ce travail postural permet de garder un corps tonique et détendu tout en s’adaptant aux modications des formes.
Il favorisera une meilleure gestion du stress au quotidien.
Elles seront orientées vers l’étude du bassin, ses possibilités d’ouverture, de contraction et de décontraction, et des principaux muscles, os,organes qui s’y rattachent.
Tarif à la séance : 25 €
Carte de dix séances : 200 €
Ateliers de préparation à la naissance:
futures mamans et futurs papas
apprendre ensemble les
techniques de respiration,
de relaxation, les massages, les postures
favorisant la détente et le bien être lors de l’accouchement , les gestes pour soulager les tensions musculaires et nerveuses.
1 samedi par mois
de 10h à 12h 30
Suivant la demande
Tarif par atelier 30 eur
( 8 personnes maximum)
Me contacter pour les lieux et dates d’ateliers
Ghislaine
06.87.41.65.49
ghislainevivante@gmail.com
lasculpturevivante.jimdo.com